مع توافد زوار بيت الله الحرام لأداء مناسك الحج، يحتاج البعض للتذكير بعدة نصائح قبل موسم الحج للحفاظ على الصحة العامة والسلامة، وذلك لضمان تأدية جميع المناسك بشكل صحيح.
لتجنب التعرض لأي مشكلات أو التعرض لعوائق في رحلة الحج. والتي سوف نتناولها في السطور القليلة القادمة.
عند الذهاب للحج يجب عليك الالتزام بجميع التعليمات والإرشادات، وذلك لتجنب حدوث أي مشكلة، ومن أهم نصائح قبل موسم الحج ما يلي:
1. استخدام المناديل لتغطية الأنف والفم أثناء العطس أو الكحة، وإذا لم تتمكن من استخدام منديل يمكنك الاستعانة بذراعك عند العطس.
2. بعد انتهاء مناسك الحج احرص على الحلاقة عند حلاق مرخص واستخدام أدوات خاصة بك فقط.
3. احرص على ارتداء الكمامات الطبية، للوقاية من الإصابة بأي من الأمراض التنفسية.
4. احرص على تغطية الرأس عند التعرض للشمس، وللوقاية من الإجهاد الحراري.
5. داوم على غسل الوجه والعينين باستمرار لحماية العينين من الإصابة بأي عدوى أو التهابات.
6. تناول كميات كافية من الماء لتعويض السوائل التي يتم فقدها من العرق.
7. حافظ على نظافة يديك قبل الأكل وبعده، وعند استخدام الحمام.
8. اتبع نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الصحية.
9. نظف الحجرة التي تقيم فيها بشكل يومي.
10. ارمي المناديل فى سلة المهملات.
11. نظف أسنانك وفمك يوميًا.
• يجب على أصحاب الأمراض المزمنة إحضار كميات كافية من الأدوية الخاصة بهم.
• من الضروري أن تكون الأدوية التي يصطحبها الحاج بأغلفتها أصلية.
• ” كما ينبغي تطعيم جميع الحجاج ضد الإنفلونزا الموسمية، وفيرس كرونا خصوصاً الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالإنفلونزا الحادة، مثل النساء الحوامل، والمسنين، والأطفال دون سن الخامسة، وأصحاب الحالات الصحية المزمنة كمرضى ، والربو، وأمراض القلب والرئة المزمنة، فإننا نوصي هؤلاء جميعاً بالحرص على أخذ اللقاح السنوي ضد الإنفلونزا الموسمية لهذا العام”.وينصح المجلس الأعلى للصحة جميع الحجاج بأخذ اللقاحات المضادة لهذه الأمراض الثلاثة قبل السفر إلى الأراضي السعودية بمدة لا تقل عن 10 أيام، على الأقل
نصائح للحجاج لوقاية الجيوب الأنفية
بقلم: أ.د توفيق الخولي أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بطب الأزهر
